Hur ska jag tänka med en kost utan socker
Undvik alla former av socker, står socker med som en ingrediens på varan så går det bort direkt. Detta betyder nämligen att det är tillsatt socker i den vara du köper, mest troligt för att ge dig ett dålt beroende.
2. Läs ingredienserna på varorna, första tumregeln är följande, Köp ALDRIG något utan att ha tittat på ingredienslistan.
Första tumregeln är viktig eftersom du aldrig vet var de har lagt in socker, det finns socker i de varor du aldrig trodde att det fanns socker i. Så kanske inte så konstigt om du tror att du ätit rätt men ändå inte når dina mål?
3. Den andra tumregeln är, desto färre ingredienser desto bättre, helst bara en!
Värt att tänka på: Om du är en rökare eller alkoholist och ska sluta röka eller dricka, så är det inte konstigt att du inte väljer att ta en cigarett eller drink någon gång ibland. Du väljer att ta bort det helt eftersom att du vet att om du tar den där cigaretten så är du fast igen. Det är samma sak med socker, vilket du förmodligen känt på om du någon gång gjort en detox. Socker är ett gift, likaväl som nikotin och alkohol. Så lär dig hata socker och se det som det gift det är för din kropp.
3. Men fruktsocker då, tänker du? det är väll inte farligt?
Nej fruktsocker kan du äta så länge du får i dig det från frukten själv. Men inte processat fruktsocker dvs juicer, purer eller andra former går bort helt! Frukten är nämligen processad och fibrerna är borttagna. Att dricka ett glas juice istället för läsk, i hopp om att man är lite nyttigare, är het fel!! Du kan lika gärna dricka läsk om du väljer att dricka juice. För att kroppen skall kunna ta hand om fruktsockret behövs fibrerna från frukten, hela frukten, dvs juice går bort.
4. Honung, sirap och alla andra former av socker som du hört ska vara bättre än vitt socker går också bort!
Att få i sig socker vare sig det är processat, honung eller andra former, ger en kick till ditt beroende i hjärnan. För att bli kvitt beroendet så räkna med att alla former av socker är gift.
5. Sötningsmedel går HELT bort ! Det är konstgjort för att få din hjärna att tro att du får i dig socker, vilket leder till att du blir ännu mera sötsugen. Mer fakta om sötningsmedel kommer här när fler källor har studerats.
Åter igen, tänk naturliga varor och använd förnuftet !